* Relaxation et Méditation guidée

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La Relaxation et la Méditation guidée est un relâchement volontaire, physique et mental, dirigé généralement vers un but précis. Elles sont généralement faites par un narrateur qui vous guide pas à pas vers les buts recherchés.

Ces techniques sont généralement sans danger mais il est préférable de connaitre le guide et de préférence posséder la narration de la méditation pour s’y référer avant la séance de Relaxation ou de Méditation.