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La Relaxation et la Méditation, qu’elles soient guidées, inspirées ou  personnalisées procurent un relâchement volontaire, physique et mental qui améliore notre Être.

Je vous propose sous diverse forme un voyage guidée de 25 minutes où je serai votre guide pour une détente où nous relaxerons chaque partie de votre corps.

Un audio de 25 minutes seul avec le narrateur. À écouter pour son énergie et détendre tout son corps.

À écouter seul ou en groupe, avec des écouteurs ou en live, mais dans un endroit calme et reposant loin de toutes distractions.

Pourquoi utiliser la Relaxation Guidée ?

Pour lâcher prise ? Absolument !

Pour lutter contre le stress ?

Pour conserver une attitude positive et une bonne confiance en soi ?

Toutes ces réponses sont bonnes !

L’utilisation de la Relaxation Guidée procure un havre de paix et ressource notre vitalité.

Votre quotidien est peut-être une course folle aux contraintes et aux obligations de tout genre.

Le rythme effréné que nous vivons au quotidien nous épuise et nous prive de nos énergies vitales.

Pour lutter contre le stress, conserver une attitude positive et une bonne confiance en soi, l’utilisation de la Relaxation Guidée procure un havre de paix et ressource notre vitalité.

Relaxation Guidée et l’éveil du spirituel

Le cerveau est une machine complexe qui travaille sans relâche nuit et jour. Cet ordinateur analyse tout ce que nous percevons consciemment et inconsciemment.

Aussi grande soit sa capacité, il n’en demeure pas moins que cette machine, notre cerveau, subit de la surcharge et du surmenage intellectuels.

La relaxation guidée, tout comme la méditation, est une discipline pratique et éprouvée pour offrir à notre mental une parenthèse de bien-être et de douceur.

En créant le calme et en étant présent à soi, on se dote d’une force manifestant un lâcher-prise, une détente profonde et une quiétude énergisante.

Les bienfaits de la Relaxation Guidée

La Relaxation Guidée présente de multiples bienfaits. Prendre le temps de se ressourcer et d’être avec soi-même en pleine conscience renforce la stabilité émotionnelle, améliore l’humeur, stimule le système immunitaire, augmente l’estime et la confiance en soi.

La  Relaxation Guidée crée et optimise les capacités intellectuelles et mémorielles tout en nous procurant une armure bienfaitrice pour faire face aux imprévus et aux épreuves que nous rencontrons.

Adoptée par les sportifs de haut niveau, elle est idéale pour booster les performances physiques, pour gérer la douleur et pour récupérer rapidement.

La  Relaxation Guidée est une activité saine, pratique, accessible, naturelle et un gage de bonne santé globale.

La pratique de la Relaxation Guidée

Quelle que soit l’heure de la journée, matin ou soir, la pratique de la Relaxation Guidée vous procurera des bienfaits garantis.

  • Installez-vous confortablement en position allongée ou assise, épaules détendues et les bras reposant sur le sol ou sur les cuisses.
  • Fermez les yeux.
  • Laissez-vous porter par le silence ou par une musique relaxante.
  • Détendez-vous.
  • Portez votre attention sur votre respiration sans chercher à la modifier.
  • Laissez-vous guider en toute sérénité.

Osez adopter la pratique de la Relaxation Guidée c’est profitez pleinement du moment présent, ces instants qui vous appartiennent.